营养师轻妞 / 减肥纯干货 / 减肥有捷径,20个「秘诀」大放送,做到三...

   

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2020-08-07  ds太阳城网站直营网

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都说减肥没有捷径,实际上,所谓的捷径也不过是建立在充足的认知水平上罢了。

如果,你能拥有完整的减肥知识,明白各种减脂的原理和方法,并非完全没有捷径可走!

17、多晒太阳。身体摄入钙元素不足的时候,就会食欲旺盛,基础代谢降低,晒太阳是补钙的最好方法。

18、一定要吃早餐。一日之计在于晨,不吃早餐不仅影响一整天的新陈代谢,还会因为长时间空腹造成午餐和晚餐吃多。

19、三餐饮食规律。规律的三餐,不仅更有利于肠胃健康、提高基础代谢,还能避免正餐间隔时间太长,造成暴饮暴食。

20、少吃含糖的食物。糖不仅热量高,还会引起血糖升高,让身体囤积大量的脂肪。除了变胖,多吃糖还会造成皮肤暗黄、粗糙。

变瘦的小窍门已经给大家整理了,剩下的只能靠你自己,选择适合自己的方式坚持下去,好身材就不远了~

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